Artes marciais são mais do que um instrumento de defesa pessoal. Elas comprovadamente ajudam o aluno a emagrecer (queima de até mil calorias por hora de treino) e tonificam o corpo por inteiro. Treinos de luta aceleram o metabolismo, aumentam a força e melhoram o equilíbrio. De quebra, disparar chutes, socos e pontapés são uma eficiente forma de combater o stress.
Para quem não tem paciência de frequentar a academia, as lutas são um tipo de exercício bem mais dinâmico e animado do que o levantamento de peso. E alguns movimentos básicos podem ser feitos em cima das plataformas vibratórias, ajudando ainda mais na queima de calorias e no fortalecimento de músculos. “Estas aparelhos potencializam qualquer exercício físico, e com as lutas não é diferente. Por meio deles, conseguimos resultados muito melhores e em espaço de tempo menor”, conta o educador físico Alexandre Giraldi. “Apesar disso, não saia por aí subindo em qualquer aparelho sem antes procurar orientação de um profissional qualificado e com experiência nesta tecnologia”, alerta.
